Anja Laïs ist geboren und aufgewachsen in Berlin. Nach dem Abschluss des Schauspielstudiums an der Otto Falckenberg Schule in München folgten Engagements am Hans Otto Theater Potsdam, am Grips Theater Berlin, am Maxim Gorki Theater Berlin, bei den Wiener Festwochen, in der Bar jeder Vernunft in Berlin, am Theater in der Josefstadt Wien und bei den Salzburger Festspielen. Von 1998 bis 2013 war sie festes Ensemblemitglied am Schauspiel Köln. Ab 2013 spielte sie am Deutschen Schauspielhaus Hamburg, und ist nun, mit Beginn der Spielzeit 2022/23 wieder Ensemblemitglied am Schauspiel Köln. Neben ihrer Theaterarbeit ist sie regelmäßig in Film- und Fernsehproduktionen zu sehen.